Rady pro tanečnice a jak a kdy začít s tancem ?

Kdy a  jak začít s orientálním tancem ?

Začít s tancem  může opravdu každá dívka a žena.

Orientální břišní tanec, Bellydance, může provázet ženy celým jejich životem.

Při tanci orientálního břišního tance žena objevuje vlastní tělo. Ztělesňuje ženskost v mnoha  odstínech. Učí se vyjadřovat své pocity a myšlenky.  

• Ženy ( jakéhokoliv věku) tak mohou ztělesnit tancem hravost života i svůj temperament a pocity.
• Bellydance podpoří váš celkový zdravotní stav
• Bellydance zvýší pružnost vašeho těla
• Orientální tanec zvýší pohyblivost kloubů
• Orientální tanec posílí plíce
• Orientální tanec detoxikuje organismus
• Orientální tanec zvýší metabolismus
• Orientální tanec vylepší tvar postavy i stav pleti
• Orientální tanec zvýší imunitu a napomůže omlazení těla i mysli
• Orientální tanec je výborný také pro slečny. A to především na koordinaci těla.
• K tanci Bellydance nepotřebujete tanečního partnera. 
• Dámy zralého věku mohou reagovat na hormonální nerovnováhu v těle pomocí Bellydance tance. 
• Tanečnice každého věku si nalézají pozitivní vztah sama k sobě, k druhým a také k hudbě plné bubínků a “kudrlinek”. 
• Buďte však k sobě trpělivá. Vzpomeňte si, jak jste se učila psát a číst. S taneční technikou je to stejné. Jakmile se naučíte v tanci číst a psát, můžete sama svým tělem skládat “taneční básně” . ♥
• Ženská energie a cykličnost žen spolu úzce souvisí. Tancem se naučíte rozumět sama sobě lépe a naučíte se pracovat s ženskou energií.
• Některé ženy dávají přednost mužské energii, která může mít za následek psychosomatické problémy. V tomto světe ženská energie chybí. Proto tanec v kruhu žen, společné tvoření i samotné oblékání se do speciálních sukní je efektivní léčbou ženské energie. 
• Prohloubíte svou vnitřní intuici, rozvíjíte kreativní energii. 

Hlavní zdravotní účinky orientálních břišních tanců na zdraví žen:

• zpevníte si  svaly celého těla  a posilujete  kardiovaskulární systém současně
• kardiovaskulární cvičení udržuje zdravý metabolismus a zvyšuje výdej energie
• zvláště vhodný pro ženy, které mají sedavé zaměstnání, většinu času stojí, či mají pomalý metabolismus
• pomáhá stimulovat metabolismus a očisťuje tělo od toxinů
• během tance napřimujete  páteř a učíte se  správnému  držení těla, procvičuje především trapézy, svaly ramene, břišní , hýžďové a stehenní svaly. Zajímavou formou se soustředíte na tanec samotný a ne tolik na procvičování svalových partií, čímž je pohyb zábavnější a také přínosný
• v Evropě  i v USA je doporučován lékaři, ortopedy a psychology pro jeho terapeutické účinky
• pomáhá Vám lépe spolupracovat před a během porodního procesu, porod se tak stává více harmonickou událostí
• Bellydance pomáhá ženám, které trpí menstruačními problémy
• pomáhá ženám vyrovnat hladinu hormonů v období puberty i menopauzy
• Bellydance usnadňuje přechod mezi jednotlivými životními obdobími, také v období menopauzy
• posiluje vnitřní orgány žen

Doporučení pro studentky tance:

• Základy OT (orientálních tanců) studujte pod vedením profesionálních tanečnic minimálně 1 x týdně. A buďte zpočátku trpělivé.
• Vzpomeňte si, jak jste se učily psát. Výsledky se dostaví, ale je zcela individuální jak rychle.  Sama si vyčleňte čas na procvičování orientálního tance doma. Například při hře s dětmi můžete tančit se závoji i šátky, takových příkladů jistě objevíte mnoho. Při vaření může protrénovat kroužky předloktí, či hadí paže. Nebo si vyčleňte čas jen sama pro sebe, čas kdy se budete věnovat pouze tanci.
• Takto udržovaná tělesná kondice, spojená například s vyváženou stravou, vám nejen zlepší náladu, přidá na optimismu, ale také zlepší tělesné proporce a vylepší postavu. A to už za tu trochu námahy stojí .
• Tančit můžete, i když třeba nemáte tanečního partnera. Jelikož pro orientální tance nepotřebujete speciální vybavení ani speciální postavu či kondici.
• Stačí chuť tanec zkusit.

Těším se na tančenou ve spolku Shareefa

Kontaktujte mne pro soukromé lekce, profesionální výuku ve skupince, či pro taneční vystoupení na vaší akci. 
Kontaktní e-mail:
shareefa@shareefa.cz

břišní a orientální tance pro ženy