Kdy a jak začít s orientálním tancem ?
Začít s tancem může opravdu každá dívka a žena.
Orientální břišní tanec, Bellydance, může provázet ženy celým jejich životem.
Při tanci orientálního břišního tance žena objevuje vlastní tělo. Ztělesňuje ženskost v mnoha odstínech. Učí se vyjadřovat své pocity a myšlenky.
- Ženy ( jakéhokoliv věku) tak mohou ztělesnit tancem hravost života i svůj temperament a pocity.
- Bellydance podpoří váš celkový zdravotní stav
- Bellydance zvýší pružnost vašeho těla
- Orientální tanec zvýší pohyblivost kloubů
- Orientální tanec posílí plíce
- Orientální tanec detoxikuje organismus
- Orientální tanec zvýší metabolismus
- Orientální tanec vylepší tvar postavy i stav pleti
- Orientální tanec zvýší imunitu a napomůže omlazení těla i mysli
- Orientální tanec je výborný také pro slečny. A to především na koordinaci těla.
- K tanci Bellydance nepotřebujete tanečního partnera.
- Dámy zralého věku mohou reagovat na hormonální nerovnováhu v těle pomocí Bellydance tance.
- Tanečnice každého věku si nalézají pozitivní vztah sama k sobě, k druhým a také k hudbě plné bubínků a “kudrlinek”.
- Buďte však k sobě trpělivá. Vzpomeňte si, jak jste se učila psát a číst. S taneční technikou je to stejné. Jakmile se naučíte v tanci číst a psát, můžete sama svým tělem skládat “taneční básně” . ♥
- Ženská energie a cykličnost žen spolu úzce souvisí. Tancem se naučíte rozumět sama sobě lépe a naučíte se pracovat s ženskou energií.
- Některé ženy dávají přednost mužské energii, která může mít za následek psychosomatické problémy. V tomto světe ženská energie chybí. Proto tanec v kruhu žen, společné tvoření i samotné oblékání se do speciálních sukní je efektivní léčbou ženské energie.
- Prohloubíte svou vnitřní intuici, rozvíjíte kreativní energii.
Hlavní zdravotní účinky orientálních břišních tanců na zdraví žen:
- zpevníte si svaly celého těla a posilujete kardiovaskulární systém současně
- kardiovaskulární cvičení udržuje zdravý metabolismus a zvyšuje výdej energie
- zvláště vhodný pro ženy, které mají sedavé zaměstnání, většinu času stojí, či mají pomalý metabolismus
- pomáhá stimulovat metabolismus a očisťuje tělo od toxinů
- během tance napřimujete páteř a učíte se správnému držení těla, procvičuje především trapézy, svaly ramene, břišní , hýžďové a stehenní svaly. Zajímavou formou se soustředíte na tanec samotný a ne tolik na procvičování svalových partií, čímž je pohyb zábavnější a také přínosný
- v Evropě i v USA je doporučován lékaři, ortopedy a psychology pro jeho terapeutické účinky
- pomáhá Vám lépe spolupracovat před a během porodního procesu, porod se tak stává více harmonickou událostí
- Bellydance pomáhá ženám, které trpí menstruačními problémy
- pomáhá ženám vyrovnat hladinu hormonů v období puberty i menopauzy
- Bellydance usnadňuje přechod mezi jednotlivými životními obdobími, také v období menopauzy
- posiluje vnitřní orgány žen
Doporučení pro studentky tance:
- Základy OT (orientálních tanců) studujte pod vedením profesionálních tanečnic minimálně 1 x týdně. A buďte zpočátku trpělivé.
- Vzpomeňte si, jak jste se učily psát. Výsledky se dostaví, ale je zcela individuální jak rychle. Sama si vyčleňte čas na procvičování orientálního tance doma. Například při hře s dětmi můžete tančit se závoji i šátky, takových příkladů jistě objevíte mnoho. Při vaření může protrénovat kroužky předloktí, či hadí paže. Nebo si vyčleňte čas jen sama pro sebe, čas kdy se budete věnovat pouze tanci.
- Takto udržovaná tělesná kondice, spojená například s vyváženou stravou, vám nejen zlepší náladu, přidá na optimismu, ale také zlepší tělesné proporce a vylepší postavu. A to už za tu trochu námahy stojí .
- Tančit můžete, i když třeba nemáte tanečního partnera. Jelikož pro orientální tance nepotřebujete speciální vybavení ani speciální postavu či kondici.
- Stačí chuť tanec zkusit.
Těším se na tančenou ve spolku Shareefa
Kontaktujte mne pro soukromé lekce, profesionální výuku ve skupince, či pro taneční vystoupení na vaší akci.
Kontaktní e-mail:
shareefa@shareefa.cz
Pingback: Kurzy tance pro ženy a pro děti v Mladé Boleslavi 2022 – Spolek tance a orientální tanečnice Shareefa