Rozvrh kurzů tance ✨podzim ´24 a zima ´25

Více o certifikované lektorce Evě na tomto odkazu: https://shareefa.cz/2024/01/tanecnice-shareefa/

ZAČÍNÁME TRÉNOVAT VE SKUPINÁCH V TÝDNU OD 9. ZÁŘÍ 2024 ( státní svátky, školní prázdniny netančíme)

V týdnu od 9. září 2024 začínáme s kurzy v pondělí a ve středu a poběží do 26. ledna 2025. V lednu 2025 je Novoroční taneční show všech členek/ studentek školy Shareefa.

Pro některé kurzy běží do nábor v průběhu září 2024 – dětský kurz.

Nejjednodušší je uhradit kurzovné spolu s podáním přihlášky na stejné příjmení tanečnice jako jde platba kurzovného. Na vaší lekci si přineste doklad o zaplacení kurzovného, nebo můžete předložit náhled (obrázek, soubor) o platbě vašeho kurzovného v mobilu.

Rezervační formulář, klikni na tento link, a vyplň opravdu všechny pole, zprávu, včetně “odfajfknutí” souhlasu https://shareefa.cz/rezervacni-formular/

Pondělky 18h. Vystupující skupina Kabaretní kočky – taneční tréninky kabaretu, charleston, samba, electro swing, salsa bubny tréninky pro tanečnice, které již s Evou trénovaly zmíněné choreografie, od 9. září, kdy je 1.lekce kurzu opakování samba, salsa, Great Gatsby. Nový charleston Istanbul od 23. září 2024.

Pondělky 19h. Vystupující skupina Shareefa. Pokročilé taneční choreografie svižné gipsy s velikými sukněmi a s květinovými šátky ve stylu ruského cikánského tance alias gypsy dance, choreo Warda. Kosmonosy, multifunkční hala. 1. lekce 9. září, opakování flamenco arabic vějíř, opakování bollywood, a od 23. září 2024 budeme trénovat gypsy dance s šátkem.

Dětské taneční kroužky pro děvčata, slečny, v Mladé Boleslavi.

Středy 17h.- Orientální tance pro děvčata 7 až 15 let, které mají s tancem již zkušenosti. Tento taneční kroužek pohybové průpravy a orientálních břišních tanců je pro děvčata, která již tančila orientální tance, či jiné tance, nebo trénovala např. gymnastiku, balet, sportovní aerobik, aj. Taneční kroužek je od 11. září 2024. Zapojíme hedvábné vějíře. Kosmonosy, multifunkční hala.

Středy 18h. Vystupující skupina Shareefa – orientální tance pro tanečnice pokročilé, pro ženy a slečny s tanečními zkušenostmi orientálních břišních tanců, nová taneční choreografie hedvábné vějíře, kostým červený, hedvábné vějíře barvu si upřesníme. Kurz 15 lekcí.1. lekce kurzu je 11. září, Kosmonosy, multifunkční hala.

Středa 19h. Orientální tance pro falešné (věčné) začátečnice, a mírně pokročilé tanečnice. Tanec v rytmu bunů “At Tarab”. Zkusíme i taneční pomůcku-hedvábný vějíř ( mám na zapůjčení). Kostým si domluvíme na kurzech. Kurz 15 lekcí. 1. lekce je 11. září, Kosmonosy, multifunkční hala. Poslední volné místo.

Je možné trénovat v obou středečních kurzech, např. v 18 i v 19h. Na druhý kurz je sleva 20 % na kurzovném. Nebo na obouch pondělních kurzech, nebo na pondělních, i na středečních kurzech. Tančí-li na kurzu dva sourozenci, platí sleva 20% na druhé kurzovné, druhého sourozence ( kurzy delší 12 lekcí).

KURZOVNÉ, CENÍK 2024/2025 obdržíte v potvrzení vašeho kurzu.

JAK SE PŘIHLÁSIT NA TANEČNÍ KURZ A PODMÍNKY KURZŮ TANCE, JSOU NÍŽE NA TÉTO STRÁNCE

ÚČINKY TANCE NA ZDRAVÍ

Pravidelným cvičením orientálních tanců se vyrovnává hladina hormonů. Výsledkem je zvýšení hladiny estrogenu, stimulace ovulace, snížení únavy a navíc zlepšení látkové a energetické výměny.
Trénováním a cvičením složitějších krokových kombinací v tanci stimulujete pracovní paměť, navíc dokonce snižujete riziko vzniku Alzheimerovy choroby, roztroušené sklerózy, a demence. Celkově orientálním tancem se aktivně staráte o sebe, tančíte proti stressu, pro dobrou náladu.

TIPY ANEB JAK FUNGUJÍ LEKCE DANÝCH KURZŮ A JAK SE NA LEKCI PŘIPRAVIT

• Na lekce chodíme včas, cirka 5-10 minut před začátkem kurzu, ať se stihnete převléknout v šatně do vhodného tréninkového oblečení, navštívit toaletu, zklidnit mysl. Ztlumte si telefon, na lekcích není vhodné telefonovat. Rušíte tím ostatní účastnice kurzu i lektorku. Omezte na lekcích také debatní kroužky, soustřeďte se na provádění pohybu. 
• Fungujeme jako dobrovolná a volnočasová spolková aktivita pro ženy (i děti) bez rozdílu věku, váhy a typu postavy. Prosím zdržte se komentářů na typy postav ostatních účastnic kurzů, děkuji. 
• Jsme taneční aktivita pro ženy a slečny, které si chtějí udržovat dobrou náladu, chtějí si zacvičit a zatančit, získat nové přátele, nebo sdílí zájem o kulturu orientálních egyptských tanců, flamenca, kabaretu…
• Na lekcích se dotazujeme na vše, co s tancem, a kostýmy souvisí.

PODMÍNKY KURZŮ TANCE 

• Netančíme v době státních svátků a státních školních prázdnin. 
• Podmínky kurzů (omluvy z  lekce, náhrady hodin) – lze si nahrazovat maximálně dvě lekce vašeho kurzu, které jsou předem omluvné více jak 24 hodin předem, písemně na e-mailu ,viz. podmínky : https://shareefa.cz/2018/06/nhrady-hodin-a-co-s-sebou-na-lekce/ . 
• Přihlášku na ucelený kurz, podávejte prosím přes rezervační formulář,  klikněte zde https://shareefa.cz/rezervacni-formular/ 
• Podáním přihlášky na kurz akceptujete účinky lekcí na lidský organismus https://shareefa.cz/2020/12/ucinky-tanecnich-lekci-na-lidsky-organismus/
• Co se dále naučíte v TS Shareefa najdete zde: https://shareefa.cz/2020/12/co-se-naucite-v-ts-shareefa/
• Navíc zdravotní účinky, a rady i tipy pro tanečnice najdete zde:    https://shareefa.cz/2021/07/rady-pro-tanecnice/ 
• Lekce na zkoušku pro děti, jedná-li se o první lekci, stojí 200 kč. 

PŘIHLÁŠKA NA KURZ TANCE

Jste-li u nás nováčci, nebo máte nové kontaktní údaje, na kurz se přihlásíte prosím přes rezervační formulář, klikni zde, hlásíte se a kupujete si celý kurz tance https://shareefa.cz/rezervacni-formular/  

SPOLEK SHAREEFA MÁ ÚČET U FIO BANKY

Majitel účtu: TS Shareefa z.s., číslo účtu 2802130420/2010  Fio banka.  VS neuvádíte, do poznámky napište prosím jméno a příjmení tančící studentky.             

 IBAN: CZ94 2010 0000 0028 0213 0420   SWIFT/BIC : FIOBCZPPXXX                                  Kurzovné se hradí včas, to je do 2 dní od podání přihlášky na kurz, nebo seminář, tance. To vám zaručí místo ve vašem kurzu, a zaručí vám možnost čerpat klientské slevy, a zaručí též to, že se daný kurz bude konat.S fakturou můžete čerpat příspěvek zdravotní pojišťovny (1 x ročně na sporotvní aktivy – děti, senioři, dospělé ženy). 

POTŘEBUJETE-LI FAKTURU, ŽÁDEJTE O NÍ SPOLU S PODÁNÍM PŘIHLÁŠKY!

Zašlete vaše fakturační údaje, případně datum narození a vaše trvalé bydliště, které jsou povinností označení ve faktuře pro zdravotní pojišťovny.  

JAK SE TANČÍ V TS SHAREEFA

• Tančíme tak, že budete mít více elánu a energie.
• Téma tanečních setkání je taneční technika a cvičení pro mobilitu kloubů a pro zdravá záda. Práce paží a předloktí v tanci je výborná prevence syndromu karpálního tunelu.
• Lekcí tance se mohou účastnit dámy všech věkových, které se na tanční kurz cítí, i všech váhových kategorií.  
• Vydržte tančit a cvičit minimálně 3 měsíce, a získáte navíc vzpřímenější postavu a pevnější bříško. Cviky vás mohou zbavit bolestí zad a možná ztratíte na váze.
• Svůj zdravotní stav je vhodné konzultovat s lékařem či fyzioterapeutem.
• Minimální počet tanečnic je dán počtem 4 tanečnic, a maximální počet tanečnic je 15.
• Bellydance, populárně známý jako orientální tanec, je mimořádné umění, které má své kořeny ve starověkém Egyptě (Raqs sharqi), a čerpají z něj tanečnice po celém světě. Je to nejženštější a nejsmyslnější forma tance. Je elegantní a je charakterizován jemnými pohyby boků a břicha. A krásnými dekorativními pohyby rukou, v rytmu neobvyklé a krásné orientální hudby. V podání ženy je to esence její individuální energie, forma výrazu, smyslná a exotická podívaná.
• Pohybová aktivita belly dance je podporována příspěvkem ze zdravotních pojišťoven.

FUNGOVÁNÍ SPOLKU TANCE SHAREEFA/ ETICKÝ KODEX SHAREEFA

Ve spolku tance Shareefa fungujeme jako dobrovolná volnočasová spolková aktivita pro ženy (i děti) bez rozdílu věku, které si chtějí udržovat dobrou náladu, chtějí si zacvičit a zatančit, získat nové přátele, nebo sdílí zájem o kulturu tance, a orientálních tanců. Na lekce chodíme včas o alespoň 10 min., abychom nerušily lektorku a ostatní účastnice lekce pozdním příchodem, a stihly se včas převléknout. Na lekcích se dotazujeme na vše, co s tancem souvisí.  Dodržujeme podmínky setkávání a vstupu na lekce dle aktuálních opatření (chřipkové epidemie atp., ano pozůstatek Cvidu).  Absolvujeme občas  společné víkendy spojené s tancem a s vystupováním v lázních, u moře atp…  A je samozřejmostí vzít na víkendy také rodinu, partnera, děti či kamarádku.

Péčí o své tělo a ženskou duši pečujte o své duševní zdraví.
Více o účincích orientálních tanců, alias belly dance, na zdraví se dozvíte zde: https://shareefa.cz/2022/03/belly-dance-and-health/

Často kladené otázky k tanci ve spolku tance Shareefa Mladá Boleslav

Kde najdu studio?

Tančíme zpravidla v různých tělocvičnách, nyní v nové hale v Kosmonosích.

Co si mám vzít sebou na lekci a na sebe?

Stačí vám legíny a top, nebo tričko. Můžete se samozřejmě ozdobit, a chodit tančit slavnostněji. Na boky si můžete přinést penízkový šátek, případně si jej koupit, poradím vám. A hlavně nezapomeňte dobrou náladu! Přibalte ještě taneční piškoty/cvičky, vhodnou taneční obuv, malý ručník, a láhev s pitím.

Zvládnu to? Mohu ne lekce tance a tančit, i když jsem dříve netančila ?

Určitě! Není čeho se bát. Široká nabídka kurzů nabízí lekce šité na míru úplným začátečnicím i zkušeným tanečnicím. Tančit můžete bez ohledu na věk, postavu nebo dovednosti. Pokud máte zdravotní omezení, řekněte mi o něm, většinou není problém pohyb upravit tak, aby Vám vyhovoval. Hlavní je chuť zkusit tančit a cítit se lépe.

Tančila jsem dříve, chci zase tančit, ale nechci se na lekci nudit !?

Na kurzu přizpůsobuje tempo výuky lektorka všem frekventantkám v kurzu. V případě, že máte infividuální potrřeby, je nejlepší zavolat, nebo napsat, lektorce, a konkrétně se domluvit. Např. na formu soukromé výuky, vhodné přímo pro vaše individuální potřeby.

Kolik kurz/lekce stojí?

Kupujete si ucelený kurz. Kurzovné je rozdělené následovně. Základní kurzy pro dospělé. Snížené kurzovné pro seniorky/ studentky v kurzu pro dospělé. Dětské, dívčí, kurzovné pro děvčata v dětském kroužku. Jednorázově lekce hradit nelze. Ale lze si první lekci kurzu uhradit, jako ukázkovou lekci, nejste-li si jistá. 350 kč 1. lekce kurzu dospělá osoba, 220 kč 1. (první) zahajovací lekce kurzu dítě.

Podáním přihlášky souhlasíte s našimi podmínkami a udělujte zároveň souhlas.

Mám ozkoušeno jak na sobě, tak na svých klientkách a tanečnicích všech různých věkových i profesních skupin, že tanec opravdu pomáhá, je-li cvičen a tančen dle pokynů kvalifikované lektorky.

Těším se na Vás!